Kirjaudu jäsensivuille


Kirjaudu Facebook-tunnuksella

Joukkueen tiedot

Oletko muutanut Turkuun opiskelemaan tai muuten vaan kaipaat uutta seuraa? Tule mukaan hauskaan joukkueeseen jossa voit edelleen oppia ja kehityä jalkapallossa. Meillä on myös tyttöjoukkueet kaikissa ikäryhmissä ja nillä kyvykkäät innostuneet vetäjät. Edustusjoukkueen ryhmässä harjoittelevat naiset ja B-tytöt yhdessä.
Yhteyshenkilö: Michael Bäckström, joukkueenjohtaja, mbackstrom(a)mirion.com, 044-7684660

Laji jalkapallo, fotboll ja futsal
Kotipaikka Turku
Sarja Naisten 2
Jäseniä 63

Tulevia tapahtumia

Ole hyvä ja kirjaudu sisään.

Tulevia tapahtumia yhteensä 61.

Joukkue on avoin uusille pelaajille. Katso joukkueen ilmoitus pelaajapörssissä.

Taru

Keskivartalo on mukana kaikessa liikkumisessa
Mitä paremmin voiman saa tuotettua keskivartalosta, sitä tehokkaammin pystyy siirtämään voimantuoton alaraajoihin. Ei ole yhtään liikuntalajia, jossa keskivartalon syvien lihasten voima, ja taito osata käyttää niitä, ei vaikuttaisi suorituksiin.
Juoksussa keskivartalon voima ja lantion käyttö on erittäin merkittävässä roolissa. Kun keskivartalon lihakset löytyvät juoksussa ja lantion hallinta pitää, on mahdollista löytää juoksutekniikka, jossa kehon nivelet;nilkka, polvi, lonkka ja alaselkä eivät kuormitu liikaa.
Moni ymmärtää, että keskivartalon lihakset ovat vatsa- ja selkälihakset. Nämä lihakset muodostavat seinät, mutta entä pohja ja tukiranka eli runko? Pohjan muodostavat lantionpohjanlihakset ja tukirangan syvät lihakset, joita pystymme erinomaisesti vahvistamaan vedessä. Jopa kun seisomme vedessä, niin keskivartalon lihakset aktivoituvat.
Tavoitteeni tässä joukkueessa on parantaa niitä asioita, jotka tehostavat liikkumista, kestävyyttä ja vähentää/hoitaa rasitusvammoja. Jotta tähän päästäisiin, niin teidän pitää olla aktiivisia ja osallistuvia. Siksi toivon, että mahdollisimman moni osallistuu vesitreeneihin.
Nyt on viimeiset hetket ilmoittautua vesitreeneihin, koska muut urheiluseurat myös haluavat vuoroja. Treenit on räätälöity juuri teille ja kesto senmukainen, siis 60min. Aika on nyt aluksi sunnuntaisin klo 19.00, mutta siitä voidaan keskustella, jos vapaita vuoroja vielä on. Pitkät ja tehokkaat liikesarjat nostavat taatusti fyysistä kuntoa, kun ne tehdään tehokkaasti, mutta nivelet säästyvät. Monipuolisuus on tärkeätä, varsinkin tytöillä ja naisilla( fysiikka ja hormonaalinen toiminta). Vesi ei kuormita niveliä, mutta vahvistaa lihaksia ja nostaa fyysistä kuntoa. Tämän vuoksi myös erinomainen palauttava harjoite.
Jos nyt ei oteta vuoroa, niin tämä tilaisuus ei välttämättä enään toistu. Tästä kaupungista ei löydy vapaita ja edullisia allasvuoroja omaan käyttöön, koska vuorot niin haluttuja. Ja vesiliikunnan suosio sen kun kasvaa! Asennoitukaa avoimin mielin ja tulkaa kokeilemaan.

dunya

Oon mukana.

Nina

Mukana

Tiia

Millon treenejä ens viikolla?

Lue loput uutispalat

Yhteystiedot

Yhteyshenkilö: Michael Bäckström, mbackstrom(a)mirion.com, 044-7684660

Kotisivut: www.aifk.me

Kirjaudu jäsensivuille


Kirjaudu Facebook-tunnuksella